クンダリーニ ヨガは、スピリチュアルな完成のプロセスにおいて、体の中央チャネルを通じてスピリチュアル エネルギーをチャネリングする練習です。クンダリーニは、タントラでは、体の中にあるエネルギーとして定義されており、多くの場合、へそや脊椎の付け根にあります。

アシュタンガヨガは、インドのマイソールで実践されています。呼吸と動きをつなげる流れるようなスタイルのヨガ、ヴィンヤサ ヨガの起源です。このタイプのヨガの目標は体と心を浄化することであり、これを達成するための最良の方法は素早い動きです.

サンスクリット語では、ヨガのすべての身体的なポーズをまとめて「ハタ」と呼びます。アーサナが似ているため、ヴィンヤサとハタ ヨガはしばしば対比されます。各ポジションの完璧な実行を保証するために、よりゆっくりと動くことがしばしばアドバイスされます.

リストラティブ ヨガの主な目的は、忙しい一日の後にリラックスして頭をすっきりさせることです。ヒーリングのためのヨガは、心の浄化と解放にも役立ちます。これらの位置は、副交感神経系を刺激するのに役立ち、 副交感神経系が「リラックスして消化」するように促します.