Il Kundalini Yoga è la pratica di incanalare l'energia spirituale attraverso il canale centrale del corpo in un processo di perfezione spirituale. Kundalini è definita nel tantra come l'energia che si trova all'interno del corpo, spesso all'ombelico o alla base della colonna vertebrale.

L'Ashtanga yoga è praticato a Mysore, in India. È l'origine del vinyasa yoga, uno stile di yoga fluido che collega il respiro al movimento. L'obiettivo di questo tipo di yoga è purificare il corpo e la mente, e il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è il movimento rapido.

Tutte le posture fisiche dello yoga sono indicate collettivamente come "hatha" in sanscrito. A causa delle somiglianze nelle loro asana, vinyasa e hatha yoga sono spesso in contrasto. Per garantire la perfetta esecuzione di ogni posizione, spesso si consiglia di muoversi molto più lentamente.

Gli obiettivi principali dello yoga riparatore sono aiutarti a rilassarti dopo una dura giornata e schiarirti le idee. Lo yoga per la guarigione aiuta anche a liberare e liberare la mente. Queste posizioni aiuteranno a stimolare il sistema nervoso parasimpatico, che a sua volta incoraggia il   sistema nervoso parasimpatico a "rilassarsi e digerire".