Le yoga Kundalini est la pratique consistant à canaliser l'énergie spirituelle à travers le canal central du corps dans un processus de perfection spirituelle. La kundalini est définie dans le tantra comme une énergie qui se trouve dans le corps, souvent au niveau du nombril ou de la base de la colonne vertébrale.

L'ashtanga yoga est pratiqué à Mysore, en Inde. C'est l'origine du yoga vinyasa, un style de yoga fluide qui relie la respiration au mouvement. Le but de ce type de yoga est de purifier le corps et l'esprit, et la meilleure façon d'y parvenir est de faire des mouvements rapides.

Toutes les postures physiques du yoga sont collectivement appelées « hatha » en sanskrit. En raison des similitudes dans leurs asanas, le vinyasa et le hatha yoga sont souvent opposés. Pour garantir une exécution parfaite de chaque position, il est souvent conseillé de se déplacer beaucoup plus lentement.

Les principaux objectifs du yoga réparateur sont de vous aider à vous détendre après une dure journée et à vous vider la tête. Le yoga pour la guérison aide également à nettoyer et à libérer l'esprit. Ces positions aideront à stimuler le système nerveux parasympathique, qui à son tour encourage le système nerveux parasympathique à « se détendre et digérer ».