Kundalini yoga es la práctica de canalizar la energía espiritual a través del canal central del cuerpo en un proceso de perfección espiritual. Kundalini se define en el tantra como energía que se encuentra dentro del cuerpo, frecuentemente en el ombligo o la base de la columna vertebral.

Ashtanga yoga se practica en Mysore, India. Es el origen del vinyasa yoga, un estilo fluido de yoga que conecta la respiración con el movimiento. El objetivo de este tipo de yoga es purificar el cuerpo y la mente, y la mejor manera de lograrlo es mediante movimientos rápidos.

Todas las posturas físicas del yoga se denominan colectivamente "hatha" en sánscrito. Debido a las similitudes en sus asanas, el vinyasa y el hatha yoga se contrastan con frecuencia. Para garantizar una ejecución perfecta de cada posición, a menudo se recomienda moverse mucho más lentamente.

Los principales objetivos del yoga restaurativo son ayudarlo a relajarse después de un día duro y despejar su mente. El yoga para la curación también ayuda a despejar y liberar la mente. Estas posiciones ayudarán a estimular el sistema nervioso parasimpático, que a su vez anima al  parasimpático a "relajarse y digerir".