Kundalini Yoga ist die Praxis, spirituelle Energie in einem Prozess der spirituellen Perfektion durch den zentralen Kanal des Körpers zu leiten. Kundalini wird im Tantra als Energie definiert, die im Körper liegt, häufig am Nabel oder an der Basis der Wirbelsäule.

Ashtanga Yoga wird in Mysore, Indien praktiziert. Es ist der Ursprung von Vinyasa Yoga, einem fließenden Yogastil, der Atem und Bewegung verbindet. Das Ziel dieser Art von Yoga ist es, Körper und Geist zu reinigen, und der beste Weg, dies zu erreichen, sind schnelle Bewegungen.

Alle Körperhaltungen des Yoga werden im Sanskrit gemeinsam als „Hatha“ bezeichnet. Aufgrund der Ähnlichkeiten in ihren Asanas werden Vinyasa und Hatha Yoga häufig gegenübergestellt. Um eine perfekte Ausführung jeder Position zu gewährleisten, wird oft empfohlen, sich viel langsamer zu bewegen.

Das Hauptziel von Restorative Yoga ist es, Ihnen zu helfen, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und Ihren Kopf frei zu bekommen. Yoga zur Heilung hilft auch dabei, den Geist zu klären und freizugeben. Diese Positionen helfen bei der Stimulierung des parasympathischen Nervensystems, das wiederum das  parasympathische Nervensystem dazu anregt, sich zu "entspannen und zu verdauen".